Tips agar tetap sehat saat berpuasa, ala Keluarga Generasi Maju ku.

Alhamdulillah, bulan Ramadhan telah tiba, bulan suci yang dinantikan oleh seluruh umat muslim di dunia. Meskipun keadaan sangat berbeda dengan bulan Ramadhan tahun sebelumnya ya bunda.

Bulan Ramadhan tahun ini kita dihadapkan dengan ujian pandemi covid-19, pemerintah sendiri mengeluarkan aturan pembatasan sekala besar, yang artinya kegiatan ibadah berjamaah juga tidak bisa dilakukan, seperti sholat tarawih, buka puasa bersama, mungkin tidak bisa ditemui penjual takzil dipinggir jalan.

..

Bagaimanapun kondisinya, kita harus mentaati peraturan pemerintah agar virus ini segera berlalu, dan perbanyak berdoa  ya.

Sebagai Mombassador SGM Eksplor saya mau berbagi tips agar keluarga tetap sehat, khususnya Anak Generasi Maju .

1. Seperti yang saya sampaikan sebelumnya, terkait pandemi covid-19, kita harus jaga daya tahan tubuh ya Bun, sebaiknya minum multivitamin tambahan saat sahur dan berbuka puasa. Pun dengan asupan makanan, perbanyak sayur, buah, serta kurangi makanan yg mengandung minyak, lemak, dan makan pedas. 

Nah, untuk si kecil, bunda bisa berikan susu SGM Eksplor saat sahur dan berbuka, karena SGM Eksplor ini memiliki kandungan nutrisi yang lengkap, seperti vitamin, zinc, omega 3 dan kalsium yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian si kecil.

2. Rajin olahraga, puasa masih 3 hari lagi ya bunda, yuk mulai hari ini wajibkan olahraga, yang ringan-ringan aja, untuk melancarkan sirkulasi darah. Jangan lupa juga untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi jam 10.00  -  10.15.

3. Jaga kebersihan, karena kebersihan sebagian dari iman. Yuk, mumpung dirumah, saatnya merapikan dan membersihkan rumah. Jangan biarkan kuman memasuki tubuh kita dan anggota keluarga kita, Ajak semua anggota keluarga untuk rajin mencuci tangan setelah memegang benda yang berpotensi kuman, seperti benda-benda umum yang sering dipegang banyak orang.

Untuk mencuci tangan juga ada aturannya, tidak boleh asal dan sembarang, gunakan sabun dan air mengalir sehingga kuman yang terdapat pada tangan benar-benar mati. 

Perhatian sela jari dan telapak tangan, seperti gambar berikut ya Bun.

Bila tips dari saya dirasa kurang dan bunda butuh tips lainnya seperti tumbuh kembang si kecil, nutrisi, kesehatan, pola asuh yang baik, ide permainan kreatif, terlebih yang berhubungan dengan pandemi covid-19.

Yuk Bun, follow media sosial resmi https://m.facebook.com/AkuAnakSGM/?tsid=0.6993419898386717&source=result

Atau kunjungi websitenya di www.generasimaju.co.id ya .

Semoga kita semua diberi kesehatan dan kelancaran menjalankan ibadah puasa ramadhan tahun ini. Aamiin.

#MombassadorSGMEksplor

#GenerasiMaju

#SGMEksplor

#BersatudanKuat

#PoinPrestasi

Langkahku melindungi keluarga di masa pandemi covid-19

Ujian ! inilah yang sedang kita hadapi bersama di seluruh dunia. Di Indonesia sendiri, virus covid-19 baru merebak diawal bulan Maret, dan mulai itulah semua aktivitas dibatasi, bahkan dihentikan untuk sementara waktu.

Sebagai Mombassador SGM Eksplor, saya pun berperan melindungi keluarga dan Anak Generasi Maju dari pandemi covid-19 ini. 

Seperti peraturan pemerintah untuk #dirumah saja, cara ini tepat untuk memutus mata rantai penyebaran covid-19.

Sekolah mulai diliburkan, suami juga berkerja dari rumah (WFH), sikapi dengan mengambil hikmah dari setiap ujian ini.

Meregangkan otot dengan olahraga ringan

Saya manfaatkan waktu dengan olahraga bersama Inka dirumah, meregangkan otot agar aliran darah lancar, dan di pagi hari juga kami manfaatkan untuk berjemur dibawah sinar matahari pagi, jam 10.00 - 10.15.

..

Belajar bersama

Bila sebelum pandemi, kami bertemu hanya weekend, sekarang semua serba bersama, belajar mengaji bersama, terlebih Inka sangat senang saat saya dan ayahnya mengajarinya belajar, Ia tampak semangat.

..

Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi keluarga, saya usahakan saat keluar rumah (ke pasar) saya gunakan masker, Alhamdulillah karena saya berhijab jadi tidak ada kulit yang terlihat sehingga meminimalisir bersentuhan kulit dengan pembelian lainnya, walaupun begitu tetap jaga jarak dan langsung mandi dan cuci pakaian yg digunakan tadi ke pasar agar kuman hilang.

Ya bunda, rajin cuci tangan dengan sabun dan air mengalir, itu wajib dan lakukan sering mungkin, setelah memegang benda.

Karena seperti yang kita ketahui, penularan covid-19 ini juga dari benda. 

Nah, apa saja yg saya beli dipasar? Saya usahakan dapat melengkapi kebutuhan 1 minggu kedepan, karena semua kebutuhan juga mulai langka, saya harus putar otak untuk menyajikan makanan bergizi untuk keluarga, untungnya saya punya tanaman sayur mayur, maklum karena tinggal di desa, mengikuti kebiasaan warga di sini yang menurut saya wajib dicontoh, yaitu memanfaatkan kekayaan alam, sayar mayur tinggal petik bund, seperti bayam, kenikir, daun pepaya, daun katuk dan masih banyak lagi.

Makan sayur, buah

Dan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi Inka, saya beri susu SGM Eksplor 2x sehari.

..

Nah, bunda itulah cara saya menghadapi wabah covid-19, jaga kebersihan, olahraga teratur dan makan makanan bergizi, tetap optimis pandemi ini segera berakhir, tetap semangat memberikan yang terbaik untuk keluarga, tetap tenang dan jangan mudah percaya berita simpang siur di media, grup pribadi yang belum tentu kebenarannya.

Careline SGM

Maka dari itu, bila ragu dan ingin bertanya tentang nutrisi, tumbuh kembang dna kesehatan terlebih yang berkaitan dengan virus covid-19, langsung ke media resmi Aku Anak SGM https://facebook.com/AkuAnakSGM/

Atau kunjungi website www.generasimaju.co.id bisa juga via Careline SGM di 0800 1 360 360.

Semoga kita semua diberi kesehatan dan dalam lindungan Allah SWT selalu ❤️❤️

#MombassadorSGMEksplor

#GenerasiMaju

#SGMEksplor

#BersatudanKuat

#PoinPrestasi