Istirahat Yang Berkualitas Untuk Si Kecil

anak sahabat saya Reni

Hai bunda, apakabar? semoga sehat selalu ya, karena kesehatan sangatlah penting. 

Contohnya bun, mau makan apa aja kalau sehat tuh terasa enak, bener deh hehehe upps...

Bund, cuaca sudah mulai berganti ya, siang panasnya luar biasa nanti malam nya hujan. Samakah didaerah bunda?

Tingkatkan kwalitas tidur si kecil ya, jangan tidur terlalu larut, dan usahakan tidur siang ya bun.

Karena tidur siang bagi si kecil juga banyak manfaatnya, seperti :

*) Menambah kosa kata baru dibandingkan anak - anak yang jarang tidur siang.

*) Menambah tinggi badan dan kecerdasan otak si kecil.

*) Membuat tubuh lebih sehat, bahagia dan tidak mudah lelah.

dan manfaat lainnya ya bun, namun sayangnya tidak semua anak dapat tidur siang yang berkualitas.

Nah, saya bagi tips untuk  meningkatkan kualitas tidur si kecil ya bun :

*) Memberikan Rasa Aman Kepada Anak

Anak yang merasa aman cenderung memiliki ikatan yang kuat dengan orang tuanya. Temukan cara jitu untuk berinteraksi dengan anak. Habiskan waktu bersama dengan melakukan aktivitas menyenangkan. Rasa aman dan nyaman ini akan membuat si kecil merasa tenang dan dapat tidur dengan tenang.

*) Buat Jadwal Tidur

Atur waktu yang konsisten bagi anak untuk tidur. Rutinitas dapat membentuk kedisiplinan anak. Mereka akan tahu bagaimana rutinitas tidur mereka, mulai dari makan malam, menyikat gigi, membaca buku, hingga tidur. Rutinitas ini akan mengurangi rasa gelisah anak dan memberi rasa aman sehingga anak dapat tidur dengan baik.

*) Kurangi Penggunaan Gadget

Paparan sinar gadget tidak baik untuk kesehatan anak. Cahaya ini disebut dengan sinar biru (bluelight) yang mampu mencegah produksi melatonin. Produksi melatonin sangat diperlukan untuk tidur dalam waktu yang tepat. Untuk itu, jauhi anak dari paparan sinar gadget selama dua jam sebelum waktu tidurnya, agar anak lekas tidur.

Semoga apa yang saya sampaikan dapat bermanfaat ya bun.

#MombassadorSGMEksplor

#SGMEksplor

#GenerasiMaju

@akuanaksgm